It is what it is – ein paar Gedanken zur Ent- Täuschung
Du kennst das Gefühl, etwas erwartet zu haben, und dann kommt es anders, als du es dir vorgestellt hast. Dieser Moment, in dem Wirklichkeit und Erwartung nicht übereinstimmen, kann wehtun. Das Wort “Enttäuschung” hat jedoch eine besondere Bedeutung: Es deutet darauf hin, dass eine Täuschung beendet wird. Du wirst also von einer Illusion befreit, die du vielleicht hattest. Es kann schmerzhaft sein, aber es bringt dich der Realität näher. Du kennst vielleicht mein Motto: “Entweder es wird geil, oder es wird eine Erfahrung!” Ich stürze mich gerne mal in Unbekanntes, meist sehr optimistisch, und klar: Manchmal wird das absolut nicht geil, sondern halt eine Erfahrung. Und manchmal eine sehr bittere. Hier kommen ein paar Gedanken, die mir helfen, mit Enttäuschungen umzugehen. (Ausführlicher kannst du es hier hören: Enttäuschungen überwinden )
Habe ich meine Hoffnungen und Wünsche klar kommuniziert?
Klatsch! Aua – da ist er, der Aufprall auf dem kalten Boden der Realität! Wieso ist alles ganz anders, als ich das wollte? In Beziehungen, sowohl persönlich als auch beruflich, ist Kommunikation der Schlüssel. Habe ich wirklich klar gemacht, was ich will, was ich mir wünsche, oder was ich erwarte? Oft glauben wir, dass andere unsere Gedanken und Wünsche lesen können. Doch dies ist selten der Fall. Es ist wichtig, unsere Erwartungen und Hoffnungen zu reflektieren und zu überprüfen, ob wir sie deutlich genug ausgedrückt haben.
Was sind meine Standards und Erwartungen?
Perfektionismus kann eine Falle sein. Hohe Standards und Erwartungen können dazu führen, dass wir ständig enttäuscht sind. “Ich kann ja wohl erwarten, dass….” NEIN! Können wir nicht. Auch wenn es grausam klingt: Wir haben keinen Anspruch darauf, so besonders/ freundlich / höflich / untadelig behandelt zu werden, wie wir das gerne hätten. Das Verhalten anderer Menschen können wir nicht kontrollieren. Ich nutze Enttäuschungen, um mich zu fragen, ob meine Erwartungen an andere realistisch sind, oder ob ich rumspinne. Die Welt ist wahrhaftig nicht immer so, wie ich sie gerne hätte. Darüber kann ich mich grämen und immer wieder in die Enttäuschungsfalle tappen – oder ich muss meine Standards anpassen und akzeptieren, dass nicht alles perfekt sein kann. Selbst wenn andere Menschen sich wirklich mies benehmen und ganz und gar nicht in mein Wunschbild passen – gerade denen möchte ich keine Macht über mein Inneres geben, und bemühe mich, meine Stimmung nicht von ihnen abhängig zu machen.
Enttäuschungen gehören zum Leben – akzeptier es oder verbittere
Es gibt kein Leben ohne Enttäuschungen. Egal wie sehr wir uns bemühen, manchmal gehen die Dinge einfach nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Anstatt mich darauf zu konzentrieren, was schiefgelaufen ist, versuche ich, aus diesen Situationen zu lernen und mich darauf konzentrieren, wie ich in Zukunft besser reagieren oder klarer kommunizieren kann. Wenn ein Tag nicht mein Freund ist, ist er mein Lehrer. Und wenn sich jemand anders verhält als erwartet oder gewünscht, ist das vielleicht eine Art Coaching… Okay, nicht immer zur rechten Zeit. Manchmal erwischt es mich eiskalt, und auf manche Lektion hätte ich – zugegeben – gerne verzichtet. Manchmal brauche ich auch ein Weilchen, um mich vom Schock der Desillusion zu erholen. Aber ich bin immer schlauer daraus hervorgegangen. Und was ist die Alternative zur Akzeptanz? Wer ewig mit der Realität ringt und ihr vorwirft, dass sie nicht wunschgemäß läuft, wird verbittert.
Konsequenzen statt Rache
Wenn wir enttäuscht sind, sind wir häufig sehr schnell mit Vorwürfen und Anklagen: “DU hast mich enttäuscht!” – unser schlechtes Gefühl möchten wir am liebsten der Person um die Ohren hauen, die wir für verantwortlich halten. Aber ist sie das wirklich? Wer hat hier wen getäuscht? Du dich selbst? Oder die andere Person dich? Oder habt ihr gemeinsam mit Kraft eine Illusion aufrecht erhalten? Natürlich gibt es das, und auch mir ist es schon so gegangen, dass ich aktiv und mutwillig getäuscht, belogen und betrogen wurde. In diesem Fall plädiere ich dafür, gesunde Konsequenzen zu ziehen, anstatt ungesunde Rachegedanken zu hegen. Wie wir mit Enttäuschungen umgehen, trägt dazu bei, wie glücklich und erfüllt wir uns fühlen. Indem wir lernen, unsere Erwartungen und Standards zu reflektieren, klar zu kommunizieren, uns nicht in die Opferrolle zu begeben und Enttäuschungen zu akzeptieren, können wir ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen.